【自炊ゼロでも栄養◎】便利すぎる食生活サポートサービス7選｜一人暮らしにもおすすめ！

「仕事で疲れてごはんを作る気力がない…」
「コンビニや外食ばかりで栄養が偏ってる気がする」

そんな悩みを抱える一人暮らしの方におすすめなのが、食生活サポートサービスです。

最近は「自炊をしなくても、ちゃんと栄養を摂れる」便利なサービスが続々登場。
手間ゼロで健康的な食事が叶う時代になりました。

ハチ

“料理しない＝不健康”の時代は終わりだよ〜！

自炊ゼロでも栄養は整う！いま選ばれる“食の外注”と

かつて「ちゃんとした食生活＝自炊」というイメージがありましたが、今は違います。

冷凍弁当・ミールキット・食材宅配・ネットスーパーなど、時短・健康・おいしさを兼ね備えたサービスが選ばれるように。

特に一人暮らしの方にとって、これらのサービスは「手軽さと健康の両立」を叶えてくれる救世主なんです。

nosh（ナッシュ）
糖質・塩分コントロールされた冷凍弁当を、自分好みに選んで定期配送。
電子レンジで温めるだけで栄養満点のごはんが完成！
▶ 忙しいビジネスパーソンやダイエット中の方に◎
三ツ星ファーム
一流シェフ監修のレストラン級メニューを、冷凍でお届け。
見た目も味も満足感が高く、自炊のモチベがゼロでもOK。
▶ “自炊っぽさ”を求めたい人にもおすすめ
GOFOOD
高タンパク＆低糖質メニューが豊富。トレーニングや体型維持目的の方にも。
▶ ジム帰りの一人暮らし男子にも人気

Oisix（オイシックス）
カット済み食材＆レシピ付き。10分〜20分でおしゃれごはんが完成。
▶「ちょっとだけ料理したい人」に最適
▶ 新鮮なミールキットが手軽に試せる【Oisixおためしセット】はこちら！
ヨシケイ
1人前から注文OK。毎日届けてくれる＆調理時間15分ほど。
買い物不要＆ゴミも少ないので、一人暮らしとの相性バツグン。
▶ 自炊初心者にぴったりの“優しさ”キット

　　さらに詳しい食材宅配サービスの比較はこちらをご覧ください。

📎さらに詳しい食材宅配サービスの比較は↓↓をご覧ください。

コープデリ
生鮮食品・冷凍食品・日用品までまとめて注文OK。
留守でも「置き配OK」など柔軟な対応が魅力。
▶ 一人暮らしでも食材ロスが少ない！
Amazonフレッシュ／楽天西友ネットスーパー
忙しい平日でも「今日頼んで今日届く」スピード感が嬉しい。
▶ ネット通販感覚で使えるスーパーの新形態！