「忙しくて買い物も料理もできない…でも、コンビニご飯ばかりはちょっと不安。」
一人暮らしの食生活、気づけばおろそかになっていませんか？
実際、会社勤めやリモートワーク、帰宅後の疲れで「ちゃんとした食事」が後回しになってしまう人も多いはず。
そんなあなたにおすすめなのが、食材宅配サービス。
今回は、調理の手間ゼロ or 最小限で、栄養もばっちり摂れる「一人暮らし向け食材宅配サービス」を厳選してご紹介！
ハチ
自炊苦手でも、ラクにちゃんと食べられる時代なんだよ〜🍯
食材宅配サービスの選び方｜一人暮らし目線でチェック！
● 調理の手間
・レンチンだけ？包丁必要？洗い物は？
・「料理ゼロ派」なら完全調理済の冷凍弁当系が◎
● 配達頻度・受け取りやすさ
・毎週届く？週末まとめて？
・宅配ボックス対応 or 置き配OKなサービスも！
● コスパ（1食あたりの価格感）
・1食500〜800円が目安
・自炊より高く、外食より安い絶妙ライン！
サービス比較早見表｜一人暮らしに人気の7選
| サービス名 | タイプ | 1食価格 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| nosh | 冷凍弁当 | 約600円〜 | ヘルシー／メニュー豊富 |
| Oisix | 食材キット | 約700円〜 | 有機野菜／調理キット系 |
| 三ツ星ファーム | 冷凍弁当 | 約600円〜 | 高たんぱく＆低糖質 |
| ワタミの宅食ダイレクト | 冷凍弁当 | 約500円〜 | コスパ◎／高齢者にも人気 |
| ヨシケイ | 食材セット | 約400〜700円 | 配達無料／毎日配達可能 |
| グリーンスプーン | スムージー／スープ | 約800円〜 | 栄養特化／おしゃれ |
| ナッシュビズ | 冷凍ミール | 約600円〜 | ボリューム重視／男性支持層多め |
第1位：nosh（ナッシュ）
- メニュー数が多く、飽きにくい
- 電子レンジで完結、ゴミも少ない
- 初回割引が大きいので試しやすい
第2位：三ツ星ファーム
- 管理栄養士監修の高たんぱく・低糖質メニューが魅力
- 味も妥協なし！和洋中から選べて見た目もおしゃれ
- 健康志向な20代〜30代に人気
第3位：Oisix（オイシックス）
- 有機野菜や安心素材のキットを自宅にお届け
- レシピ付きで初心者でも失敗しづらい
- 食材の安全性重視ならここ！
第4位：ワタミの宅食ダイレクト
- 圧倒的コスパ。1食あたり500円以下から
- やさしい味付けで飽きがこない
- 高齢者への宅配にも◎
第5位：ヨシケイ
- 食材＋レシピのセットが毎日届く「定期便」タイプ
- 献立不要でラク。共働き世帯や主婦層にも人気
第6位：グリーンスプーン
- スムージーやスープ中心の“映え”宅配食
- 朝食や罪悪感ゼロの夜食にぴったり
第7位：ナッシュビズ
- がっつり系メニューが多めで食べごたえ抜群
- 若い男性や食べ盛り世代に好まれる
▶️自炊が苦手な方にはこちらの食生活サポートサービスもおすすめ！
タイプ別おすすめ早見表
▶ 自炊ゼロ派には…
→ nosh／三ツ星ファーム
レンジでチンするだけ。洗い物ほぼゼロ！
▶ 野菜不足が気になる人には…
→ Oisix／グリーンスプーン
野菜をラクに補えるから、忙しくても安心。
▶ コスパ重視なら…
→ ワタミの宅食／ヨシケイ
1食500円前後で、ちゃんとした食事が届く！
▶ ガッツリ派には…
→ ナッシュビズ／三ツ星ファーム
食べごたえ＆たんぱく質を求めるならココ！
まとめ｜がんばらない食生活の入り口に
一人暮らしだって、ちゃんと食べたい。
でも、「ちゃんと食べる」は「がんばること」じゃなくて「仕組み化」することで叶えられます。
ハチ
食事の外注って、ラクしてちゃんと暮らす第一歩だよ〜🍽️✨
「自炊＝正義」というプレッシャーに疲れてしまったあなたへ。
食材宅配サービスは、“がんばらない暮らし”を叶える心強い味方です。
